当店で使っています、ドイツで開発された波動デバイス、Healy。 アスリートの皆さんは、これがあればもうトレーナーを必要としないと思うかもしれません。 私自身は、トレーナーとして今まで活動してきましたし、 アスリートのケ...

肩のインナーマッスルのトレーニングは、野球、テニス、バレーボール、アメフトのクォーターバッグなどに必須なトレーニングです。 一般的に、チューブトレーニングで行っている選手が多いですが、 チューブの特性は、投球動作と、筋肉...

ぶれない体の軸を作ることが、怪我しない体、競技パフォーマンスアップにつながります。 ただ高重量のウェイトトレーニングだけでは、強い軸を作ることは難しいです。 肩関節、脊柱、股関節、ひざ関節などがしっかり連動して動くことで...

アスリートにとって、股関節の柔軟性は非常に大事です。 方向転換、左右のステップなど、股関節の柔軟性がないと、スムーズに動けません。 股関節周囲の筋力を強化しながら、柔軟性をアップさせるトレーニング、ワイドスクワットです。...

アスリート必須のトレーニング、スプリットスクワットの紹介です。 ぶれない体幹作り、下半身の強化で、前後左右ステップする際に、 体がぶれないで動くことができます。 また、相手選手に当たっても、負けない体幹、体作りができます...

アスリートに必須なトレーニング、「サイドランジ」の紹介です。 競技動作として、サイドにステップすることは多いです。 サッカー、バスケット、ラグビー、アメフト、バレーボール、テニス、バトミントンなど、 左右に、激しくステッ...

アスリートにとって、前後左右に素早く、体がぶれないで方向転換することは重要な動きです。 そのために必要な筋力を、このフロントランジでしっかり身につけましょう。 クリック↓  

岸和田市で、慢性的な腰痛、ひざ痛、肩痛などの改善、予防トレーニングの整体院兼ジム、侍トレーナーズジャパン代表の原口夏樹です。 今回は、「アスリート向け、ウォーミングアップ紹介」を動画でご紹介します。 練習前、ウェイトトレ...