肩インナーマッスルのチューブトレーニングをお勧めしません！

肩のインナーマッスルのトレーニングは、野球、テニス、バレーボール、アメフトのクォーターバッグなどに必須なトレーニングです。

一般的に、チューブトレーニングで行っている選手が多いですが、 チューブの特性は、投球動作と、筋肉の収縮タイプが違います。

ですので、肩のパフォーマンス向上にマイナスになりかねないです。 ダンベルを使って、エキセントリック収縮をしっかり働かせることで、 肩のインナーマッスルの強化につながります。

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