アスリート必須！　体の軸　下半身トレ　体軸ワイドススクワット

ぶれない体の軸を作ることが、怪我しない体、競技パフォーマンスアップにつながります。

ただ高重量のウェイトトレーニングだけでは、強い軸を作ることは難しいです。

肩関節、脊柱、股関節、ひざ関節などがしっかり連動して動くことで、スポーツ動作にも活きてきます。

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