アスリート向け　体幹　下半身　ぶれない体作り　サイドランジ

アスリートに必須なトレーニング、「サイドランジ」の紹介です。

競技動作として、サイドにステップすることは多いです。

サッカー、バスケット、ラグビー、アメフト、バレーボール、テニス、バトミントンなど、

左右に、激しくステップする際、自分の体重をしっかりコントロールしながら、体がぶれない状態でいることが大事です。

そのための筋力レベルがしっかりしていないと、競技動作でも、うまく体が動きません。

そのために、このサイドランジが有効です。

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