岸和田市で、整体院兼ジムを運営しています、代表の原口夏樹です。
今回は、膝痛の緩和に膝周りのストレッチだけでいいのか？
といううテーマでお話していきます。
膝周りに付いている、大腿四頭筋と呼ばれる、太ももの表側の筋肉、
ハムストリングスと呼ばれる、太ももの裏側の筋肉が膝周りに付いている
代表的な筋肉です。
これらの筋肉の硬さが、膝痛に影響を与えることはあります。
多くの膝痛の方の太もも表、裏側の筋肉は硬い傾向です。
これらの筋肉を緩めることで、膝痛が緩和することは十分にあります。
ただ、これらの筋肉だけをストレッチしても、完全に改善しない方もいます。
なぜなのか？
他に原因があるからです。
膝関節は、股関節、足首の中間でもありますので、
股関節、足首周りの関節に問題があることで、結果、膝痛になる場合もあります。
もっと言えば、人間の体はすべて繋がっていますので、骨盤、脊柱、頭蓋、内臓なども
膝痛に関連していきます。
一般の病院では、西洋医学が中心ですので、膝痛があれば、レントゲンなどの画像診断で、膝だけを診ます。
変形性膝関節症などは典型的ですが、老化と共に、膝関節の隙間が狭くなって、炎症が起こっていると医者に言われるケースも多々あります。
「痛み止めの注射、超音波、電気治療などの対症療法で様子見ましょう」と言われた経験もあるかもしれません。
ただこれだけの治療で、改善された方はどれくらいいるでしょうか？
膝だけに問題があるという考えなので、膝だけの対処になってしまいます。
本当は、膝以外に問題があり、結果、膝をかばい、膝痛になるケースも多々あります。
全身を診るという発想でなければ、膝痛はなかなか改善しません。
当店でも、膝痛の方には、全身のチェックを行い、どこが原因なのか？を探します。
大抵、膝周囲の筋肉の硬さを取り除くだけでは、改善しないので、他の部位も細かく修正していきます。
また、再発予防のための、トレーニングも大事になってきます。
股関節の柔軟性、筋力不足がある方は、膝痛になりやすい傾向です。
そういった方には、股関節のトレーニングもしっかり行います。
病院で、手術を勧められるケースもありますが、これも、膝だけに問題あるという発想も要因としてあります。
体全身の歪みを正常に戻し、膝に負担がかからないようになれば、手術を回避することも可能性としてあります。
高齢になればなるほど、今まで、自分の体のメンテナンスをしっかりしていた方、していない方で、慢性的な痛みになる頻度は大きく変わります。
柔軟性、筋力を日々高める習慣をつけることで、これからの将来、体のことで悩むことは減っていきます。
当店でも、そういったサポートを行っております。
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