よくある質問

そういった方でも、お客様の現在の体力レベルに合わせて、メニューを組みます。

マンツーマン指導なので、他のお客様と合わせる必要もないので、ご安心ください。

トレーナーがマンツーマン指導しますので、ダイエット期間内、モチベーションが下がりやすいポイントも理解しながらサポートします。

日々の食事管理も、誘惑に負けそうな時でも、トレーナーとの日々の食事のやりとりで、うまく乗り切る方が多いです。

トレーニングは毎日行えば、効果がでるものではありません。

休息する日があって、初めて、筋肉も成長しやすくなります。

週２回でも、トレーナーのマンツーマン指導によって、効果を出せるメニューになっています。

完全に断ち切ると、反動でストレスにもなるので、

例えば、毎日、お酒を飲んでいる方は、週２回だけ、１回で、缶ビール１本だけといった感じで、ご自身で、無理のない範囲で、少しずつ回数、量を減らしていくペースでも構いません。

８割しっかり管理できれば、継続していけば、それでも体は変化していきます。完璧主義よりも、８割できればOKくらいのほうが、うまくいく方が多いです。

今までのお客様でも、たまに甘いものを食べてしまった時の対処法をお伝えしています。

甘いものを食べたいときは、割り切って、楽しんで味わってください。

それでも、しっかり痩せるように、サポートしています。

そこで、今までよりも食べる量も減るケースが多いので、徐々に、食事の量を減らす流れで、プチ断食も行いますので、無理なく取り組めます。

そういった方でも、トレーナーのほうで、食事のポイントをお伝えしていますので、

不規則な食事時間な方でも、無理なく取り組めます。

標準体重で体脂肪率が高い、隠れ肥満と呼ばれる方は、体脂肪を優先的に落としていきます。

それも、うまくトレーナーのほうから食事のポイントをお伝えしますので、ご安心ください。

これによって、全身のバランスが整い、自律神経のバランスも整うので、トレーニングもしやすくなりますし、不調が改善されていきます。

他に、マッサージ屋さん、整骨院などに通う必要もなくなります。

改善していけば、薬などに頼る必要もなくなります。

またリバウンドしないで済む方法ありますか？

これは、どのパーソナルジムに通って、体を変えても、その後、完全に元の生活に戻せば、体重が増えやすくなります。

ただ、無理のない食習慣を作ってしまえば、パーソナルジムを卒業した後でも、ご自身でうまくコントロールできます。

当店でも、お客様自身で、しっかり食事コントロールできるようにサポートしますし、トレーニングも、ご自身でもできる基礎をしっかり身に付けられるようにサポートします。

やはり、必要でしょうか？

ただ、タンパク質も色々な種類があります。大豆系の植物性タンパク質も大事です。

当店でも、肉、魚、大豆、をバランスよく摂るようお勧めしています。

プロテインも、トレーニング後などに、摂ることで、筋肉の成長を促すので、お勧めはしていますが、毎日プロテインを飲んでくださいといったことは言いません。

私自身も、普段は、食事でタンパク質をしっかり摂り、プラスアルファ、プロテインバーを、間食に摂ったり、トレーニング後にプロテインを飲む程度です。

痩せたい気持ちはありますが、大丈夫でしょうか？

体の歪みを改善させ、結果、腰痛が改善される方がほとんどです。

ご安心ください。