たくさん運動すれば痩せられるのは間違い？

岸和田市で１０歳若返りボディを作るパーソナルジムを運営しています、代表の原口です。

今回は、たくさん運動すれば痩せられるのは間違いなのか？についてお話します。

ダイエットを始めようとする際、たくさん運動する必要があると思っている方が多いです。

消費カロリーをたくさん増やすことで、結果体重が減っていくので、毎日、走ったり、ウォーキングしたりするケースです。

これは、運動が苦手な方にとっては大変ではないですか？

運動が好きで、毎日しても苦じゃない方にとってはいいかもしれませんが、

効率よく体を変えたい方にとってもあまりしたくないですよね。

当店でも、基本週２回のトレーニングのみで、しっかり体を変えていきます。

それも１回トレーニング時間は、４０分程度です。

なぜ少ない回数、短い時間でも体を変えるのことができるのでか？

まず一つ目に、正しい筋トレをしっかり行うからです。

筋トレは、やみくもに適当に行えば良いというわけでもありません。

人間それぞれ、体力、筋力レベルも違います。

また姿勢、柔軟性、体の使い方も癖などもあり違います。

スクワットが痩せるうえで大事とYouTubeなどで知ったとしても、

例えば、股関節、ひざ関節の左右の歪み、柔軟性の違いがあったとしたら、

正しいスクワットのフォームができない可能性があります。

結果、ひざ痛、腰痛になる可能性もあります。

こういう場合、事前に、体の歪み調整も必要になってきます。

当店でも、トレーニング前に、整体で全身の歪み調整を行います。

これによって、スクワットも正しく行えます。

二つ目に、食事です。

毎日の食事は、体重、体脂肪、皮膚の細胞、内臓などに大きく影響を与えます。

ガン、糖尿病、心筋梗塞、高脂血症などの生活習慣病は、ほぼ日々の食生活が原因とも言えます。

ですので、体重が増えてしまった、実年齢よりも老けて見える、肌ツヤが落ちてしまったなどは、日々何を食べているかで決まってしまいます。

当店では、体重を落とすだけでなく、１０歳若返りボディを目指すために、食事指導もしっかりさせて頂いています。

タンパク質ばっかり摂れば良いというわけでもないです。

糖質制限だけすれば良いというわけでもありません。

適度な炭水化物も必要ですし、良質な油も摂る必要もあります。

その辺のバランスも大事です。

ですので、週２回のトレーニングを正しく行い、また正しい食事を行うことで、

効率よく体を変えることができるのです。

毎日運動する必要もありません。

効率良く体を変えたい方は、一度ご相談ください。

体験レッスンも設けています。

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